Що впливає на твою енергію?
Найголовніші фактори для енергії організму – це сон, гормони, інфекції, харчування, вправи і…
Ти знав, що існує синдром хронічної втоми? Сподіваюся, що ти з таким не стикався. Ну а якщо ти раптом з ним знайомий або не розумієш куди подінеться твоя енергія, то я зібрав тут вирішення цих проблем. Я виписав 5 головних висновків із книги «Вічно втомлений. Як впоратися з синдромом хронічної втоми» від Джейкоба Тейтельбаума .
Звернути увагу на вірусні, паразитарні та бактеріальні інфекції
Очевидно, що коли через інфекцію тримається температура, ти відчуваєш слабкість і нічого не хочеш робити. Але буває і так, що в твоєму організмі можуть сидіти віруси чи паразити, які ніяк не проявляють себе. Тому якщо відчуваєш, що твій енергетичний бак якось погано наповнюється, краще сходи до лікаря. Це не важко, але якщо в організмі дійсно є щось зайве, його потрібно позбутися.
Добавки з рибозою, коензимом Q10 та ацетилкарнітином підвищують рівень енергії
Ух. Сподіваюся, я не викликав десь демона цими назвами. Автор книги “Вічно втомлений” Джейкоб Тейтельбаум пише, що ці добавки працюють не як звичайний енергетик.
Вони служать як довготривалий фундамент для твоєї енергоємності. Важливо: перевір інформацію в інтернеті, наскільки ці добавки нешкідливі і чи не мають вони побічних ефектів. Я теж гляну.
Важлива гормональна підтримка
Щитовидна залоза, надниркові залози, яєчники, сім’яники – все це органи, що впливають на твою енергію. Вивчіть, що потрібно їсти і що робити, щоб підтримувати їх у хорошому стані. І в цілому слідкуй за гормонами, адже вони дуже сильно впливають на наш організм.
Найкращий тест на визначення функцій надниркових залоз є питання: «Наскільки ти роздратований, коли голодний?»
Приблизно 2 роки тому, коли мені довго не вдавалося поїсти, в мені прокидався Халк. Я сердився, буквально зривався на всіх, але зараз я навчився контролювати себе.
Якщо з тобою відбувається щось подібне, автор книги «Вічно втомлений» Джейкоб Тейтельбаум радить перевірити надниркові залози. Звичайно, це може бути і з іншої причини, але ми не дізнаємося цього, тому перевірка на всі гормони «про всяк випадок» точно не завадить.
У тебе живе дріжджовий гриб. І ім’я йому – Candida
Не лякайся, він є в кожному організмі, і це нормально. Просто у когось їх менше, а у когось більше, але їх треба тримати у рівновазі. Кандиду зміцнює вживання цукру та антибіотиків. Але якщо цих грибів буде занадто багато, організм почне буквально тріщати швами.
А це означає, що солодкого треба їсти поменше і намагатися обмежити прийом антибіотиків. А якщо без антибіотиків обійтися неможливо, не забувай про пребіотики.
Про гриби і пребіотики краще загугли сам, адже якщо я розповідатиму все це тут, статті перетворяться на величезні нудні реферати. Адже ми проти нудятини, правда?
