Знаєш, як прокачати свій розум?
Сьогодні ми з тобою розбиратимемо комп’ютер, але не звичайний, а біологічний. І не просто розбирати, а налаштовувати та програмувати на успіх твій розум. Тому налий собі чай, звільни думки та заціни 6 висновків із книги Джона Харгрейва «Mind hacking. Як переналаштувати мозок за 21 день» .
5-й та 6-й з них мені особливо сподобалися, не пропусти їх. Починаємо!
Чим частіше ми користуємося смартфонами, тим вищий рівень тривожності та стресу
Це відбувається тому, що твій розум сприймає цифрове відволікання як незакінчені завдання. Здебільшого це просто марнування часу. Ну а якщо ти працюєш онлайн, вибери час, коли можеш відмовитись від смартфона без наслідків. Звільнення від звички постійно хапати телефон за будь-якої нагоди зробить тебе щасливішим.
Намагайся тримати себе в руках, поки це можливо.
Використовуй метод «Погляд із боку»
Що ти зазвичай робиш, коли виникають якісь проблеми? Важко знайти вихід, коли ти думаєш про свою ситуацію,
АЛЕ! Спробуй під час важких часів запитати себе: «Що б я порадив іншій людині, якби вона зіткнулася з труднощами, як у мене?». Тоді твій розум перебудується з паніки хвилі на хвилю рішення. Простіше буде знайти вихід, спробуй!
Щодня ми робимо вибір: руйнуватися чи стати сильнішими
Уяви себе Нео перед червоною та синьою таблетками. Що ти вибереш?
Насправді щодня перед нами стоять десятки, сотні виборів, які приводять завжди до якогось результату. Успіх всього дня залежить від того, чи зробив ти більше корисного чи навпаки. Давай подумаємо, що нас руйнує і робить слабшим, і викинемо зайве. До речі, наприкінці на тебе чекає практичне завдання, яке допоможе почати вдосконалюватися. Ми впораємося!
П’ятихвилинне перезавантаження свідомості
Щодня ми зазнаємо найсильнішого інформаційного шуму з вулиці, з телевізора та інтернету, гортаючи стрічку щоразу. Ми отримуємо такий обсяг, що наш мозок просто переповнюється, а нові ідеї та корисні думки зловити набагато складніше.
Що ж робити?
Все просто: прибери все, що може заважати і посидь у тиші хоча б 5 хвилин. Повертаючись до роботи, побачиш різницю у швидкості мислення, це точно.
Пиши бажання 15 разів на день, щоб побачити можливість
Увага , зараз ти дізнаєшся, як 15 записів творять чудеса. Мені дуже сподобався цей висновок із книги «Mind hacking». Це теорія Скотта Адамса про те, що коли ти щодня повторюєш свої цілі та бажання, то в подіях, що відбуваються, побачиш можливість. Зараз поясню.
Якщо ти, наприклад, хочеш стати підприємцем, а тебе через пару днів звільняють із роботи, ти бачиш у цьому не привід для зневіри, а можливість. Але щоб її побачити, потрібно трохи себе перепрограмувати і виписувати свої бажання щодня. Ця теорія сильніша, ніж здається.
Візуалізація – відстій, детальне моделювання – не відстій
Тут ми з тобою вирушаємо до кінотеатру. Ні, не треба нікуди їхати, він у твоїй голові.
Так-так, заплющи очі і уяви, як ти заходиш у знайомий магазин біля будинку, оглядаєш стелажі, береш шматок сиру… Бачиш картинку?
Ця техніка допоможе тобі, наприклад, у важкій діловій розмові. Уяви, що б ти сказав, пофантазуй над відповідями співрозмовника і заверши все це вдалим укладенням угоди. Все це налаштує тебе на успіх і, можливо, підкаже нові шляхи розвитку подій.
