Кожен із нас бажає щастя, але як його досягти? Мігай Чиксентмігаї, автор книги «Потік. Психологія оптимального досвіду» тобі в цьому допоможе. Він навчить тебе бути щасливим, не оглядаючись на те, що відбувається довкола, а ще підкаже як підвищити мотивацію та продуктивність.
Ти можеш безкоштовно скачати книгу, купити чи слухати онлайн. А можеш заощадити собі час та прочитати 9 головних висновків без води лише за 5 хвилин.
Приємного читання!
Самогіпноз? Ні, потік!
Згадай ті дні, коли ти був максимально зібраний і продуктивний. Коли ні про що не думав і не переживав, просто брав і робив, чітко усвідомлюючи, яким завданням ти займаєшся і для якої мети. Тебе не мучила тривожність, ти не прокрастинував і не лінувався.
Вийшло? Саме цей стан розуму Мігай Чиксентмігаї назвав “потоком”. Він протистоїть хаосу та внутрішньому бардаку. Фішка в тому, що для усвідомленого та якісного життя ти повинен ловити цей стан якнайчастіше . У цьому тобі допоможуть наступні висновки.
Якості самодостатньої людини
Мігай Чиксентмігаї (автор книги «Потік») пише, що самодостатню людину можна назвати такою, тільки якщо вона володіє цими трьома якостями:
- Знаходить сенс у житті та діяльності;
- Вона рішуча;
- Вона гармонійна.
Виходить, що самодостатіими люди не народжуються, ними стають. Тож не чекай з моря погоди, а дій.
У чому є щастя?
Автор книги стверджує, що щастя є у контролі.
Чим більше твоє життя знаходиться в твоїх руках, чим менше в ньому випадкового – тим більше ти спокійний та щасливий. Як говорив Брайан Трейсі в книзі «Досягнення максимуму»: Чим усвідомленіше ти живеш, тим краще ставишся до себе.
Тому живи усвідомлено, не марнуй час не дрібниці і розраховувай тільки на себе. Так ти здобудеш внутрішню рівновагу.
Насолода – ще не щастя
Провівши час за улюбленим заняттям, ти відчуваєш насолоду. Вона не дорівнює щастю і не зможе стати його повноцінною заміною, але це допомагає вирватися із сірої рутини та захотіти чогось більшого.
Якщо ти поки що не можеш зважитися на зміни, не знаєш, як піти свідомим шляхом – простимулюй себе задоволеннями. Для початку цього заряду тобі вистачить.
Без мети щастя немає
Уяви, що ти вийшов на прогулянку. Якщо ти заздалегідь вирішив, що підеш у певну кав’ярню через квартал, то дорогою будеш розслаблений і дорогою зможеш подивитися на те, що відбувається навколо.
Але якщо ти виходиш на прогулянку і не знаєш, куди йти, зіткнешся з великою кількістю вибору і витратиш купу енергії. І так у всьому – якщо не знаєш, куди йдеш, дорога не принесе тобі щастя .
Дивись на себе тверезо
Занижена або завищена оцінка здібностей завдасть тобі біль, якщо:
- Твої здібності більші, ніж вимагає робота/хобі – ти занудьгуєш і швидко вигориш;
- Твої здібності нижчі, ніж потрібно – ти ніколи не досягнеш мети і ненавидиш вже себе.
І те, і те неправильно. Тому перед будь-яким заняттям спочатку оцінюй себе і свій потенціал тверезо, і тільки потім дій.
Без складнощів немає потоку
Ще не забув висновок про стан потоку? Так ось, найчастіше ми буємо у потоці під час роботи. Якщо просто гуляти, варити пельмені або митися в душі – до стану потоку не потрапиш. Вихід один – ускладнювати .
Чому б тобі не приготувати на вечерю щось важче? Чи під час прогулянки не запланувати закуп, який давно відкладав? Це трохи ускладнить побутове життя, але дозволить залишатися у стані потоку весь день.
У високому інтелекті приховані великі радості
Автор книги «Потік» Міхай Чіксентміхайі пише:
Чим ти розумніший, тим гостріше відчуваєш щастя
Тепер розумієш, наскільки важливо розвивати мозок? Так що, друже, більше читай корисну літературу, тренуй пам’ять і прокачуй свою особистість. Через якийсь час ти просто себе не впізнаєш.
Два найважливіші компоненти щастя
У книзі знайшлися дві складові, без яких стан щастя просто неможливий. Це:
- Робота . Бажана робота допоможе тобі бути справді щасливим, якщо ти поставишся до неї свідомо. Не чекай, коли настане 18:00 та п’ятниця – краще відточуй навички та підвищуй майстерність.
- Спілкування . І ось тут сховався феномен. Ти не навчишся отримувати максимум задоволення від спілкування, доки не почнеш отримувати задоволення від самотності.
Тож будь усвідомлений на всі 100% часу, і це окупиться.
Мало інформації? Можеш прочитати конспект книги Мігая Чиксентмігаї «Потік. Психологія оптимального досвіду» на нашому сайті.
