Для багатьох людей термін “підсвідомість” ототожненюється з терміном “екстрасенсорика”. Тим часом як це цілком конкретний, хоча і застарілий психологічний термін, дуже корисний в деяких випадках для розуміння роботи психіки.
Поняття підсвідомості набуло поширення завдяки згадці в ранніх роботах Зігмунда Фрейда. Надалі Фрейд вважав за краще вживати термін – “несвідоме”.
Дуже цікава історія розповідає про те, як Фрейд прийшов до висновку про існування підсвідомості. На початку своєї кар’єри він займався гіпнозом. Одного разу він провів експеримент, в ході якого під гіпнозом навіяв жінці, що вона повинна прийти до нього додому о 6 годині і забрати парасольку. О 6 годині жінка прийшла і зажадала парасольку. Фрейд запитав її, навіщо вона їй, адже ніяких розумних підстав для такої дії бути не могло. Жінка знайшлася і пояснила, що це парасолька її сестри, яку Фрейд забрав з гостей помилково.
Це пояснення зацікавило Фрейда і пізніше він зробив висновок, що є якісь неусвідомлювані мотиви, які рухають людиною. Людям важко діяти, не розуміючи, що ними рухає, тому вони придумують причини, які насправді не відповідають дійсності. На думку Фрейда, несвідоме величезне і в основній своїй масі не доступно свідомості, тільки маленька його частина може бути витлумачена завдяки роботі зі снами і вільними асоціаціями.
Я зазвичай використовую термін «підсвідомість» в сенсі потенційно усвідомлюваної частини несвідомого, в якій містяться мотиви і бажання людини, важливі для ефективної роботи над психологічними проблемами.
Підсвідомість – область знань людини, яка потенційно може бути їй доступна, але в даний момент не усвідомлюється. Коли ми за частку секунди розуміємо, симпатична або неприємна нам людина, ми користуємося власним накопиченим життєвим досвідом, не усвідомлюючи, що ніяких логічних і інтелектуальних висновків ми в цей момент не робимо і не завжди можемо пояснити, чому саме хтось сподобався або не сподобався. З дитинства ми спостерігаємо за собою та іншими людьми і, хоча спеціально ми про це не думаємо, вся ця інформація зберігається і використовується нами в разі потреби.
Фрейд писав про те, що під впливом виховання деякі бажання людини починають нею придушуватися як неприйнятні і тому витісняються, тобто, перестають усвідомлюватися.
Але іноді пригнічені бажання насправді не представляють ніякої загрози, а будучи пригніченими, створюють проблеми. Ось чому їх потрібно усвідомити і знайти шляхи для їх здійснення.
Прикладом може бути людина, в дитинстві перенісша смерть матері, яку так і не змогла як слід оплакати, так як дорослі, що оточують, не змогли допомогти в цьому.
У таких випадках зазвичай народжується почуття провини і бажання зробити все, щоб в наступний раз утримати, не втратити близьку людину. Вирісший з цієї дитини, чоловік потім одружується на дівчині, яка багаторазово намагається накласти на себе руки і зловживає алкоголем. Всі спроби врятувати і вилікувати дівчину не приносять ніяких результатів, тому чоловік занурюється в глибоку депресію. Усвідомлення того, що його справжнім бажанням є виправити ситуацію, що трапилася в дитинстві, може багато чого змінити, бо разом з цим прийде і розуміння різниці між цими ситуаціями, а також того, що не завжди в силах людини врятувати когось іншого.
Іншим прикладом може служити дівчина, яка з дитинства була посередником між батьками, які перебували на межі розлучення. У дорослому віці дівчина включається в ситуацію вибору між двома улюбленими чоловіками, не в силах вибрати одного з них. Усвідомивши своє справжнє бажання, – запобігти розставання з одним з дорогих їй людей, – вона зможе також побачити нинішню ситуацію такою, як вона є. Її рішення є болісним для обох сторін і, лише розуміючи витоки цієї ситуації, вона зможе наважитися на те, щоб пережити розставання і навіть ініціювати його сама.
Коли всередині людини є конфлікт між підсвідомими імпульсами і свідомими прагненнями, виграє зазвичай підсвідомість. Чому? Тому що на її стороні – наші справжні бажання, а на стороні свідомості в таких конфліктах, в основному, нав’язані нам норми і чужі цілі, які ми звикли вважати своїми. Справжні бажання зазвичай містять набагато більше енергії, ніж засвоєні, але чужі переконання, і в цьому – сила підсвідомості.
Як визначити, що підсвідомість не на боці тих цілей, які ви собі поставили?
Дуже просто: якщо ваші підсвідомі бажання розходяться з усвідомлюваними, ви будете постійно стикатися з перешкодами і протягом дуже довгого часу не зможете здійснити задумане. Справа не в силі волі, просто у вас є бажання, які ви не усвідомлюєте і які протилежні тому, що ви хочете добитися.
Наприклад, жінка хоче схуднути. Здавалося б, все просто: менше їсти і більше рухатися. Але всі, хто пробував худнути, знають, як тягне об’їстися відразу після дієти і як непомітно зникає в роті солодке і борошняне. Незважаючи на дуже сильне бажання схуднути, жінка йде в магазин і купує шоколад, тортик або кілограм морозива. З’ївши все це, вона буде звинувачувати і лаяти себе, але не мине й кількох днів, як вона зробить те ж саме.
Або чоловік вирішив організувати свою справу і навіть намітив план, згідно з яким йому потрібно спочатку вивчити ту сферу, в якій він зібрався заробляти. Проходить день за днем, чоловік довго спить, грає на комп’ютері, але не може змусити себе сісти за вивчення документів або ринку збуту.
В чому справа? З кожним випадком треба розбиратися окремо, але в якості припущення, в обох випадках можуть заважати страхи, сидячі в підсвідомості. Схуднувши, жінка буде залучати до себе більше чоловічої уваги, а у неї був жорстокий батько, і вона боїться, що не зможе дати відсіч чоловікам, тому підсвідомо робить все, щоб їм не подобатися, хоча свідомо вона дуже хоче любові і відносин. Чоловік же може боятися провалу, втратити гроші, опинитися невдахою в очах інших.
Причини можуть бути і іншими, але у всіх випадках, коли ви робите прямо протилежне тому, що вважаєте за потрібне, можна запідозрити існування підсвідомих бажань, які ви не усвідомлюєте і не здійснюєте. Підсвідомість завжди сильніше свідомо поставлених цілей, тому в конфлікті вона зазвичай перемагає.
Як же звернути силу підсвідомості собі на користь?
Перш за все, ніколи не йти проти неї. Варто усвідомити свої справжні бажання і знайти спосіб здійснити їх. Якщо замість того, щоб зробити дуже корисну справу, ви валяєтеся в ліжку по півдня, подумайте: може, ви дійсно втомилися або потребуєте сну? У цьому випадку більш доцільно буде давати собі відпочити день або два кожен раз, як виникає таке бажання, і тоді в інший час ваша діяльність буде набагато ефективнішою.
Якщо на вас нападає таке бажання кожен раз при думці про справу, подумайте: може бути, вам зовсім і не потрібна ця мета? Може, вона не ваша, а ваших батьків? Може, ви хочете швидше провести на кого-то враження або щось довести, ніж скористатися плодами своєї перемоги? В цьому випадку краще направити свою енергію на те, щоб здійснити свою справжню мету. Якщо ви хочете вразити батьків, подумайте, чи вдавалося це вам хоч раз за все життя і чи можливо це в принципі. Життя занадто коротке, щоб витрачати його на нездійсненні речі.
Якщо у вас на шляху стоять страхи, потрібно зрозуміти, як боротися з ними. Уявіть, що ви маєте справу з дитиною. Якщо ви скажете їй: “Не бійся, тут нема чого боятися”, хіба вона перестане боятися? Але саме так зазвичай поступають з собою дорослі люди. Не звертати уваги на сильні страхи – марно. Краще зрозуміти їх природу і знайти способи пом’якшити їх. Так в кімнаті дитини вмикають світло або вішають над ліжечком іграшку-супергероя для захисту від монстрів.
У нашій підсвідомості є багато чого від дитини і, щоб навчитися користуватися її силою, потрібно ставитися до своїх бажань і страхів з розумінням, досліджувати їх, реалізовувати бажання і обходити страхи.
Усвідомлення своїх істинних мотивів має прийти зсередини, його не можна визначити і повідомити іншій людині, бо усвідомлення своїх бажань – це складний і поступовий процес, який змінює людину, її звичні стереотипи поведінки і все її життя.