Таблиці Шульте

Для тренування навичок швидкого читання багато фахівців рекомендують виконувати спеціальні вправи з таблицями Шульте. Методика виконання цих вправ спрямована на поліпшення периферійного зору, збільшення кількості видимого тексту, і отже, на прискорення читання. У даній статті ви знайдете докладний опис методики вправ з таблицями Шульте.

Що це таке? Таблиця Шульте являє собою таблицю, в комірках якої хаотичним чином розміщена певна інформація (найчастіше послідовно йдуть числа). Найпоширеніший вид інтерпретації таблиці Шульте (або Shultz tables) – це квадратна таблиця, що має 5 стовпців і 5 рядків, в яких у випадковому порядку розміщені числа від 1 до 25. Така таблиця представлена на картинці нижче:

Суть роботи з таблицями Шульте полягає у швидкому послідовному знаходженні всіх чисел, або інших об’єктів, розташованих у таблиці. Причому акцент робиться саме на швидкість знаходження, підвищити яку і дозволяють спеціальні методики роботи з таблицями.

Ефект від вправи

Зазвичай Shultz tables застосовуються для розвитку темпу сприйняття інформації, а також в якості тесту для вивчення поточного стану цього темпу. Постійна робота з таблицями Шульте допомагає розширити периферійний зір. Широке поле зору скорочує час пошуку інформаційних частин тексту. Також за рахунок роботи з такими таблицями зростає швидкість зорових пошукових рухів, що є важливою складовою навичок швидкого читання.

Крім того, таблиці Шульте часто застосовуються у тренінгах з Нейролінгвістичного програмування (НЛП) для отримання так званого стану високої продуктивності, який здійснюється за рахунок перемикання свідомості від критичного сприйняття до певної апатії та можливості ефективно виконувати логічні і послідовні операції. В принципі, цей ефект також важливий і для швидкочитання. Тому можна сказати, що робота з таблицями Шульте чинить подвійний ефект на збільшення швидкості читання.

Методика виконання вправи

Для того щоб ефективно збільшувати швидкість читання, шукати числа потрібно беззвучним рахунком, тобто про себе, у зростаючому порядку від 1 до 25.  Знайдені числа фіксуються тільки поглядом. Однак є своя особливість цього пошуку. Для того щоб правильно виконати вправу, і отже, швидше знайти всі числа, тренуючи периферійний зір, потрібно сфокусуватися на центральній клітинці таблиці так, щоб бачити таблицю повністю.

Найкраще тренування зорових навичок швидкочитання при роботі з таблицями Шульте досягається при максимальній відсутності горизонтального і вертикального руху очей. Для цього необхідно дотримуватися правильної відстань від очей до таблиці. Чим далі таблиця, тим зручніше дивитися на всі клітинки відразу. Оптимальна відстань до таблиці має відповідати зручній відстані до книги або до монітора при читанні. Зазвичай це 40-50 сантиметрів, але не потрібно відводити очі занадто далеко, тільки в тому випадку, якщо вам складно бачити всю таблицю.

Невірне виконання вправи з таблицею Шульте

Правильне виконання вправи з таблицею Шульте

Досягнення потрібного ефекту

Займаючись з таблицями Шульте, важливо розуміти, що саме ви тренуєте – свої зорові навички. Тому головне не бажання як можна швидше закінчити кожну таблицю, а правильне виконання вправи, тобто дотримання методики, описаної вище. Спочатку при виконанні вправи у вас можуть виникнути певні труднощі, але з кожною наступною таблицею ви будете знаходити числа все швидше і швидше. В кінці кінців ви зрозумієте, що тепер знаходите числа куди швидше, ніж якби просто шукали їх звичайним рухом очей. Це і є потрібний ефект від методики вправ з таблицями Шульте.

Режим занять

Гарний периферійний зір, а також зорові пошукові навички можуть бути досягнуті не тільки при правильному виконанні пошуку чисел, але і при постійній систематичній програмі тренувань. Тому з таблицями Шульте важливо працювати хоча б 3-4 рази на тиждень по 20-30 хвилин протягом 2-3 тижнів. Якщо ж ваші очі починають втомлюватися під час заняття, то краще зробити невелику перерву або повторити вправу на наступний день.