У вас коли-небудь виникало непереборне бажання стати відлюдником, піти подалі від людей куди-небудь в гори чи в ліс?
Бути може, поїхати в Тибет і приєднатися до монахів?
Хіба це було б не здорово – не турбуватися про проблеми сьогодення дня, не переживати про майбутнє, просто насолоджуватися кожним моментом перебування на цій землі в оточенні доброзичливих і розуміючих ченців?
Але перш ніж забронювати квиток в один кінець до Тибету або кинути остогидлу роботу, запитайте себе – чи вирішить монастир або зміна діяльності всі ваші проблеми? Або ж вони просто на якийсь час підуть, щоб незабаром повернутися знову?
Що ж слід зробити? Як змінити життя, повернути в неї сенс, не вдаючись до настільки кардинальних рішень? Чи можна навчитися жити подібно тибетським ченцям, не йдучи в монастир, а залишившись в переповненому людьми сучасному місті?
На щастя, щось ви все ж можете зробити. Нижче описані 5 практичних способів, як повернути гармонію і спокій у ваше життя.
1. Приймайте будь-які зміни без страхів або побоювань
Цілком можливо, ви з тих людей, хто дуже не любить, коли щось різко змінює їхні плани. Приміром, погодні умови, транспортні затримки чи інші, здавалося б, дрібниці. Але постарайтеся приймати ці зміни без роздратування, без злості. Так, можливо, доведеться підлаштовуватися, переносити важливі зустрічі, перекроювати плани. Просто пам’ятайте, що будь-які зміни насправді допомагають нам стати сильніше, досвідченіше, дають нам можливість отримати від життя більше.
Якщо ви будете чинити опір їм, всередині вас може виникнути непотрібна напруга, яка призведе до малоприємних наслідків. Дозвольте змінам бути. Приймайте їх спокійно і з повним розумінням, що, можливо, таким способом життя натякає вам: «Гей, тебе чекає щось краще того, що ти запланував!».
2. Навчіться отримувати задоволення від роботи. Якщо це неможливо, знайдіть нову
Майже кожен день ви прокидаєтеся, їсте в офіс або на інше робоче місце, проводите там чимало годин, а потім знову повертаєтеся додому. Заради чого? Заради грошей? Просування по кар’єрних сходах?
Якщо так, то – хіба не вимотує вас цей графік, ця необхідність проводити стільки часу за нікому не потрібною справою?
Виходу у вас два. Перший – міняти роботу або рід діяльності. Знайти те, що буде давати вам сили, а не віднімати їх. Або другий – навчитися знаходити позитивні моменти в тому, чим ви займаєтеся зараз. У кожному разі, без позитивного ставлення до роботи вам не досягти внутрішнього спокою і гармонії з самим собою.
3. Менше скаржтеся
Ви багато чого не можете змінити у своєму житті і в тому, що вас оточує. Але ви в силах змінити своє ставлення до всього цього. Приймайте все, що відбувається з вами, з відкритим серцем і будьте сповнені вдячності. Ухвалення веде вас до щастя і благополуччя, постійне невдоволення і вишукування мінусів – все більше затягують в болото з негативу. Виберіть, чого ви хочете: радіти кожному дню або похмуро і похмуро чекати, коли закінчиться чергова доба. Вибір завжди за вами, пам’ятайте про це.
4. Живіть в теперішньому моменті
Електронні листи, повідомлення в фейсбуці або вконтакті, твіттер, інстаграмм … Всі ці соціальні мережі, засоби спілкування відривають вас від усього прекрасного і чудового, що є в навколишньому світі. Так, спілкування важливе. Але пам’ятайте, що електронний варіант ніколи не замінить реальний, ніколи не залишить вам на пам’ять приголомшливих спогадів, переживань.
Зрозуміло, це все не означає, що цю секунду вам слід видалити свої профілі із соціальних мереж. Зовсім ні. Але обмежити вплив електронного способу спілкування на ваші будні все ж варто.
Як би нас усіх сучасне життя не намагалася навчити багатозадачності, це все ж проти нашої природи. Коли ми розсіюємо увагу з однієї справи на кілька, ми втрачаємо можливість досягти якісного результату. Ми стільки втрачаємо насправді!
Спробуйте протягом одного (всього лише одного!) дня повністю зосереджуватися на одному завданні. Якщо ви їсте, то сфокусуйтеся на їжі, а не на розмові з сусідом. Якщо ви йдете по вулиці, вбирайте все, що побачите, почуєте або відчуєте.
Ви здивуєтеся, наскільки ця проста практика наповнить ваше життя емоціями та враженнями.
5. Знизьте рівень очікувань
Замість того, щоб фокусуватися на результаті, зверніть свою увагу на сам процес досягнення мети. Нехай результат прийде як би сам собою. Не намагайтеся наблизити його, не зосереджується на ньому всю свою увагу, це, як правило, призводить до протилежного результату.
Ні, зрозуміло, у вас повинні бути мрії, бажання і цілі. Але в процесі досягнення бажаного фокусуйтеся на русі, а не на фінішній межі. Насолоджуйтесь самими зусиллями, які доводиться докласти, щоб дістатися до бажаного. Не засмучуйтеся, якщо у вас ще немає того, чого ви хочете. Зосередьтеся на тому, що у вас є. Сприймайте світ з позиції достатку і процвітання. Живіть кожним моментом, насолоджуйтеся ім. Ви й не помітите, як одна за одною ваші цілі самі стануть досягатися.