Коли ми починаємо стосунки, то часто мріємо про ідеальні або близькі до них відносини. Але життя вносить свої корективи і ось уже відбулася перша сварка. Загострення пристрастей спало, емоції вляглися і начебто пора відновлювати колишні відносини. Але як це зробити? Як найкраще поводитися після сварки – про це ми поговоримо сьогодні.
Перш за все хочу сказати, що сварки в родині – явище звичайне і навіть можна сказати буденне. І якраз зворотна ситуація, коли в родині абсолютно не буває ніяких сварок і конфліктів, і навіть маленьких сутичок, часто на перевірку виявляється першою ознакою неблагополуччя в сімейних відносинах. Не можуть дві абсолютно різні людини, кожна зі своїми звичками і уявленнями про життя виробити нові правила спільного життя, не зачіпаючи при цьому вільно чи мимоволі інтереси іншої сторони. Таке можливо тільки тоді, коли хтось постійно поступається своїми інтересами заради іншого. Але тоді всередині цієї людини накопичується приховане невдоволення ситуацією, що, подібно до бомби уповільненої дії, рано чи пізно вийде назовні, підриваючи ті самі відносини, заради яких людина спочатку приносила себе в жертву.
Тому, я ще раз підкреслюю, що сварки і конфлікти між партнерами – справа абсолютно нормальна. І не потрібно до них ставитися як до якоїсь трагедії чи показника того, що почуття втратили свою силу або згасли зовсім. Навіть дуже люблячі люди можуть сваритися. А ось те, як вони це роблять, вже буде безпосередньо впливати на подальший розвиток їх відносин. Навчитися сваритися правильно Вам допоможе стаття “Як з’ясовувати відносини? Робимо це правильно”.
Всі сварки рано чи пізно закінчуються і потрібно якось жити далі, зберігаючи свої відносини. І тоді на порядок денний стає питання, як відновити ці відносини з найменшою шкодою для себе і для партнера?
Як поводитися після сварки:
1. Для початку варто повністю заспокоїтися і прийти в себе. Найкраще для цього зайнятися якоюсь справою, яка дозволить скинути негативні емоції. Оскільки наша злість «осідає» в руках або в ногах, то найкраще для скидання негативу нам підійде біг, швидка ходьба або танці. А звільнити руки допоможуть ручне прання, вибивання килимів, боксування з тінню, гра в бадмінтон або теніс і т.п. заняття.
2. Подумайте про те, що Ви могли зробити по-іншому в цьому конфлікті. Зараз я висловлю думку, яка може здатися Вам дикою і надуманою. Але найнебезпечніша для продовження відносин людина – та, хто вважає себе правою (або є об’єктивно правою). Адже саме вона перешкоджає відновленню миру, вважаючи (часто справедливо), що кривдник повинен понести за скоєне якесь покарання. І звичайно ж, в цьому має рацію.
Але, подумайте про інше, що Вам важливіше, бути правим, але нещасним і розділеним зі своєю половинкою, або як можна швидше відновити колишній рівень тепла і гармонії у відносинах. Якщо друге важливіше, то дозвольте собі взяти ситуацію і залишити її в минулому, відвівши їй місце епізоду в своєму житті і відносинах. А якщо Ви не готові зробити цього, то подумайте, а чи потрібні Вам ці відносини, якщо Ви не готові заради них прийняти недосконалість свого партнера.
А можливо справа не в цінності самих відносин, а в Вашому враженому самолюбстві? Тоді потрібно працювати саме з ним. Навчаючись бачити, що Ваш партнер робить так чи інакше не з підступною метою Вас образити і зробити Вам боляче, а може просто тому, що не вміє робити це по-іншому. Або йому самому так боляче, що він не помічає, як своєю поведінкою ранить інших?
Що я хочу сказати цими словами, так це те, що у кожного з нас своя правда. Я з власного досвіду знаю, що рідко коли люди хочуть свідомо заподіяти біль іншій людині. Часто вони роблять це, не до кінця розуміючи, як їх слова і вчинки сприймає їх партнер. Або просто відчувають настільки сильні негативні почуття, що просто не можуть стриматися. Я не виправдовую таку поведінку, але зрозуміти її можна. А без розуміння і прощення взагалі неможливо побудувати скільки б то не було міцні і довгострокові відносини.
3. Зробіть самі перший крок до примирення. Не залежно від того, хто був неправий в ситуації, що склалася, Ви можете зробити перший крок до примирення, не чекаючи, поки це зробить Ваш партнер. Зробити перший крок – це не означає визнати свою поразку. Це означає показати свою дорослу позицію і те, наскільки Ви дорожите партнером і своїми відносинами з ним. Повірте, що Ваш партнер оцінить Ваші зусилля, звичайно, якщо Ви зробите все правильно.
Що значить правильно? – запитаєте Ви. Це означає, що коли Ви вирішили відновити відносини, потрібно нести в них тільки хороше, залишивши за дужками весь той негатив, який Ви пережили в момент сварки та після неї. Не потрібно безглуздих фраз, типу «Не дивлячись на твою поведінку, я тебе все одно люблю». Не згадуйте про сварку як таку взагалі. Якщо предмет сварки був важливий для Вас, то краще відновити розмову про нього потім, коли пристрасті вляжуться, а відносини відновляться. І провести цю розмову вже за зовсім іншим сценарієм, не повторюючи своїх помилок.
Якщо Ви вважаєте, що в сварці цілком і повністю винні Ви самі, то теж не варто займатися зайвим самобичуванням. Досить буде, якщо Ви зробите для себе правильні висновки і візьмете на себе відповідальність за подію. А партнеру достатньо сказати, що дуже жалкуєте про те, що сталося. Не варто також купувати його прощення подарунками. Адже Ваше бажання налагодити знову відносини і співчуття, що сталось – вже досить вагома причина для примирення. А для подарунка можна знайти і інший, більш радісний привід. Більш детально на цю тему читайте в статті “Як правильно просити вибачення”.
4. Не зберігайте в собі образу. Дуже часто буває так, що ситуація вже закінчилася, сварка пройшла і начебто забута, а образа залишилася десь глибоко всередині і продовжує отруювати і наше життя і стосунки з партнером. Вона може прориватися в їдких зауваженнях і різного роду закидах. Ми можемо навіть не помічати цього, але наш партнер неодмінно відчує наші «укуси» на собі. Спочатку, підкоряючись почуттю провини, він може пропускати ці підколки повз вуха. Але рано чи пізно його терпінню прийде кінець, і тоді назріє новий конфлікт, набагато сильніше і небезпечніше старого. Адже на той час старі образи ні куди не дінуться, а навпаки, обростуть новими претензіями одна до одної.
Тому, перш за все заради себе самого, заради спокою в сім’ї та гармонізації відносин з партнером абсолютно необхідно навчитися справлятися зі своїми образами, залишаючи їх в минулому і не переносячи цей важкий тягар в своє справжнє, а тим більше, майбутнє. Зробити це Вам допоможе стаття “Як перестати ображатися?”
5. Налаштуйте себе на позитив. Під цими словами я маю на увазі, що Ви можете як би запрограмувати себе на позитивний розвиток подій і побудову теплих, міцних і гармонійних відносин. Зробити це нам допоможе наша уява. Так-так, не дивуйтеся і не проявляйте зайву недовіру. Психологам давно відомо, що наш мозок не вміє відокремлювати реальні і уявні події. І для нього те, про що ми думаємо, має таку ж силу і значення, як і те, що відбувається з нами в реальному житті. Тому, уявляючи собі, що в майбутньому нас чекає щось хороше, що відносини наші будуть зміцнюватися, а любов з кожним днем стає все сильніше, ми тим самим будемо сприяти саме такому розвитку подій.
Я пишу зараз в досить абстрактних виразах, Ваша ж задача наділити ці вирази в своїй уяві в конкретні сцени і дії. Що для Вас значать слова «любити сильніше», по яких діях партнера Ви зможете зрозуміти, що він став ще більше дорожити вашими відносинами? Уявляйте саме їх, а не просто повторюйте про себе слова, як мантру. Таке повторення слів нічого не дасть, тому що слова, якщо за ними не стоїть якась конкретна картинка, не несуть для наших неусвідомлених процесів ніякого значення.
І ще один важливий момент, не намагайтеся уявити, що Ваш партнер надходить якимось невластивим йому, але вкрай бажаним для Вас чином. Таким чином, Ви не виправите свого партнера, а лише зробите уявну картинку більш далекою від реальності.
Регулярно уявляйте собі сцени щасливого сімейного життя і тим самим, не тільки налаштуєте себе на позитивний лад, але і наблизите втілення своїх очікувань в реальність. Ще один хороший прийом з тієї ж техніки – подумки уявити, як Ваш партнер отримує щось, що він хоче. У нього не ладяться справи на роботі і він приходить додому знервованим і шукає сварки? Можливо, Ваші добрі побажання з ранку і уявна картинка того, як добре і спокійно проходить його робочий день, допоможуть переломити ситуацію на краще.
Пробуйте, експериментуйте і результати Ваших зусиль перевершать усі сподівання …