Буває важко, іноді дуже важко. Однак, таке наше життя: з проблемами, боротьбою і болем. Насправді багато хто погодиться, що життя – це постійна боротьба, результат якої не завжди буває таким, яким ви очікуєте.
І коли життя намагається вас перевірити на міцність, зміна свого ставлення та поглядів на ті чи інші речі – це єдине, що зможе допомогти вам піднятися і взяти кермо влади в свої руки.
Нижче перераховані 6 способів, які допоможуть вам додати позитиву у подібних ситуаціях.
1. Давайте собі відпочити
Коли приходять неприємності, цілком природно, що ми робимо все від нас залежне, щоб знайти вихід. Шок, який ви можете відчувати, це цілком зрозуміле явище, однак він також є показником того, що вам слід зробити перерву, перш ніж взятися за пошук рішення. У стані стресу ніхто не може мислити ясно і раціонально.
Тому відпочиньте і дайте собі час, щоб очистити думки і почати шукати способи використовувати всі шанси, щоб вирішити ситуацію. Не завжди слід реагувати негайно, іноді краще випити чашечку чаю, прийняти душ, прогулятися, щоб зібратися з думками.
2. Зосередьтеся на цілі
Коли приходить неприємність, її основною рисою є здатність відволікати вашу увагу від головних речей. Тому замість того, щоб рухатися у напрямку, в якому підштовхують йти обставини, не відводьте очей зі своєї мети і залишайтеся непохитними.
Присядьте і запишіть все на листку папері, при необхідності прочитайте написане ще раз. Подумайте про те, що вам потрібно зробити в такій ситуації для досягнення своєї мети, навіть якщо вам потрібні додаткові зусилля.
Ніколи не дозволяйте обставинам збити себе з пантелику. Просто подивіться на них поглядом зі сторони і рухайтеся крізь них.
3. Сфокусуйтеся на рішеннях, а не на проблемі
По правді кажучи, негативні ситуації вимагають вирішення, а не нескінченного пережовування. Зациклюючись на проблемах і не діючи, навіть якщо ситуація здається вам нестерпною, ви не отримаєте результату, а залишитеся на тому ж місці – в украй неприємному становищі.
Замість того, щоб говорити про проблему, почніть говорити про її вирішення. Ваше завдання – розробити план її рішення і рухатися далі.
Вихід існує з будь-якої ситуації. Як казав Стівен Хокінг, навіть чорні діри — не такі вже безнадійні
4. Отримайте заряд позитиву
Наш розум – цікава штука: він буде розвивати і роздувати ту інформацію, якою ви його «годуєте». Це означає, що якщо ви почнете хвилюватися, він буде змушувати вас відчувати все більше і більше дискомфорту до тих пір, поки не настане крайня точка.
Тому, коли негативні емоції вас переповнюють, домовтеся про зустріч з другом, який зможе підтримати вас, прочитайте хорошу книгу або перегляньте мотиваційне позитивне відео.
5. Зосередьтеся на хорошому
Кожна ситуація має свої хороші і погані сторони. І тільки від нас самих залежить те, на чому саме ми будемо концентрувати свою увагу. І тільки ми самі володіємо здатністю буквально змінювати наше сприйняття тих чи інших речей.
Почніть фокусуватися на позитивних речах, які відбуваються у вашому житті. Подумайте про те, за що ви можете бути вдячними і спробуйте витягти урок з даної ситуації.
Каже вона, що вам потрібно більше любити себе? Або що вам потрібно проявляти більше співчуття до інших? А може вам потрібно перестати розслаблятися і почати працювати над своєю метою? Завжди існує щось корисне, що ви можете отримати навіть з подій, які зараз здаються кінцем світу.
6. «І це пройде»
Ніщо не триває вічно і ми самі живемо в постійно мінливій реальності — тій, яка живе і дихає разом з нами. Життя – це американські гірки і, можливо, вам довелося випробувати на собі стрімке падіння. Але це не означає, що ви не зможете піднятися нагору!